De overgang zit in het DNA van iedere vrouw. Dit "overgangsgen" is verstopt in je vetcellen van je buik en blijft UIT. Wanneer je rond de 35 wordt, dan zet je lichaam automatisch deze schakelaar om. Dit begint met de menopauze. Je buik wordt dan overspoeld met “overgangshormonen” die je stofwisseling hinderen om buikvet te verbranden en zorgt voor een verhoogd cholesterol. Een symptoom dat beter bekend is onder de naam: “overgangsbuikje.” Ook kan dit gen zorgen voor veel voorkomende overgangsklachten als:
- Opvliegers
- Haaruitval
- Moeilijk concentreren / vergeetachtig
- Stemmingswisselingen en/of angsten
- Opgeblazen gevoel
- Duizeligheid
- Nachtzweten
Deze signalen worden dan ook wel overgangsklachten genoemd. Je bent niet de enige die hier last van heeft. Per jaar lopen er 950.000 vrouwen in Nederland het risico om in de ziektewet te komen door de overgang. Ongeveer 80% van deze vrouwen hebben overgangsklachten. Wat ook een vaak voorkomend probleem is, is aankomend lichaamsgebied. Met name rond de buik. Wellicht dat je vroeger in no-time je bikinifiguur weer terug had, maar dat nu niet meer werkte. Het is goed om te weten dat dit niet een probleem van jou is, maar hoort bij de overgang.
Herken jij het volgende?
- Je niet naar volle tevredenheid in de spiegel kunt kijken?
- Word je moe van diëten?
- Ben je het beu om urenlang te sporten?
- Last van opvliegers en andere overgangsklachten?
- En word je gek dat niets werkt?
In de overgang verandert de hoeveelheid en verhouding van de geslachtshormonen. De belangrijkste hormonen in dit spel van verandering zijn oestrogeen en progesteron. Deze hormoon veranderingen kunnen veel klachten geven en zijn ook verantwoordelijk voor het veranderen van je gewicht. Zo zorgt een lagere oestrogeenspiegel zorgt ook voor meer honger. Daarnaast zal je verzadigingsgevoel veel lager en je spijsvertering langzamer worden. Als je denkt dat een dieet of intensief sporten je gaat helpen om een slank figuur te krijgen dan heb je het helaas verkeerd. Dit gedrag verergerd de problemen van je stofwisseling en maakt de buik juist dikker. Dit heeft allemaal te maken met de overgang…
Wellicht heb je deze dingen al geprobeerd zonder succes:
- Veel dieeten gevolgt maar toch aan het jo-jo'en
- Intensief sporten zonder resultaat
- Calorieën tellen en een strak dieetschema
- Dure supplementen gekocht
- Geen tussendoortjes meer genomen
Het is goed om te beseffen dat het lichaam in deze periode veranderd. Door deze veranderingen heeft het lichaam andere voeding nodig om weer in balans te komen. Oude gewoontes zullen niet het zelfde effect hebben.
Veel vrouwen pakken hun overgewicht tijdens de overgang aan zoals ze dat gewend waren, echter vaak zonder veel resultaat.
- Je hoeft je niet lichamelijk uit te putten met loodzware fitnessoefeningen
- Je hoeft niet je knieën, heupen en rug te belasten met loodzware cardio oefeningen, gewichten of bootcamps
- Je hoeft geen dieët te volgen waar je constant een hongergevoel hebt, niets mag en niet meer kunt genieten
- Je moet realiseren dat je een hormonale disbalans hebt en zorgen dat het lichaam weer in balans komt
- Je het gevoel hebt dat dit te moeilijk voor je is en dat je weer opnieuw faalt
- Je bang bent dat niets meer werkt, omdat je denkt dat je alles geprobeerd hebt (behalve dit)
Wanneer je deze punten herkent, is het tijd om het roer om te gooien. Te luisteren naar je lichaam en het juist te voeden, met de energie die je nodig hebt. En om te sporten op een effectieve manier die juist bepaalde delen van het lichaam extra aandacht geeft.
Eten wat je nodig hebt en sporten zonder jezelf uit te putten
Bij Total Body Metabolic Nijmegen gebruiken we gezonde voeding als medicijn. Het persoonlijk voedingsplan dat we voor je opstellen, is er op gericht je hormoonbalans te herstellen en laat je lichaam de voeding weer omzetten in energie, in plaats van vet.
Naast gezonde voeding, is het belangrijk om op een gezonde verantwoordelijke manier te gaan sporten.
Onze geautomatiseerde, spierstimulerende behandeling is identiek aan een traditionele work-out. Deze behandeling biedt de ideale uitkomst voor diegene die niet kunnen of willen trainen. Met de elektrotraining train je je lichaam op een gerichte manier, zonder dat je je hoeft in te spannen. Wij hebben vele speciaal ontwikkelde simulatorprogramma’s, waarvan elk programma zich richt op een specifiek gebied van het lichaam. Dus heb je een specifiek gebied van je lichaam dat extra aandacht nodig heeft? Met de aanpak van Total Body E.M.S. kunnen we je gericht behandelen.
Als je serieus overweegt om de problemen met je lichaam aan te gaan pakken nodigen we je uit voor een gratis kennismakingsafspraak bijeenkomst bij Total Body Program Nijmegen. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn!!
Wij werken als volgt:
- Gratis kennismakingsafspraak
- Proefbehandeling
- Advies persoonlijk behandel Plan: (Doelstelling, kosten, vergoedingen)
- Persoonlijk behandel Plan met regelmatig evaluatie
- Bij afronding jaarlijkse Total Body Program Check
Durf jij de stap naar een verbeterde versie van jezelf te zetten?